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要徹底改變生活習慣，讓身體更健康，肯定非常難！
但如果每天只花妳15分鐘，就可以讓自己更窈窕，
妳願意嘗試嗎？
以上資料...感謝我的減重教練--吟嘉
但如果每天只花妳15分鐘，就可以讓自己更窈窕，
妳願意嘗試嗎？
量身訂做的超級樂活好點子，
再搭配上輕鬆就可以DIY的元氣果汁，
即使生活如此緊張、忙碌，妳也可以過得輕鬆自在！
經常熬夜日夜顛倒工作狂
特徵：壓力大、經常頭痛、睡眠障礙、容易失眠、易怒。
Troubles:
1.久坐必生的大屁屁。
2.代謝不好的可怕小象腿。
3.肝火引發的大火氣。
4.打通長期打電腦的僵硬關節。
Solutions:
1.經常熬夜，肝火旺盛，對那些太燥熱的食物，最好少碰！
2.常常失眠，試試睡前輕鬆的泡個澡，鬆弛一天的疲憊。
3.工作壓力大，給自己一個空間，瞇眼靜坐10分鐘，重新再出發。
樂活 Good Idea
利用傳真紙用完後的紙棒來消除腿部腫脹，順便休息一下吧！
輕輕鬆鬆就能消除可怕的小象腿，還能促進血液及淋巴的循環喔！
花費時間：5分鐘
樂活 Body Make-Over
利用直徑約2cm的小球，來達到提臀效果。
雖然用臀部夾球有點害羞，不過這個動作可是能幫助提臀和鍛鍊下腹肌
如果辦公室找不到圓球，也可以用橡皮擦代替唷！
花費時間：5分鐘
樂活DIY
退火活力飲品
材料：奇異果1個、桃子半碗、香草口味營養蛋白混合飲料。
作法：放入果汁機裡拌打均勻即可。
功效：滋陰退火、提氣補神、水嫩肌膚。
花費時間：5分鐘
再搭配上輕鬆就可以DIY的元氣果汁，
即使生活如此緊張、忙碌，妳也可以過得輕鬆自在！
經常熬夜日夜顛倒工作狂
特徵：壓力大、經常頭痛、睡眠障礙、容易失眠、易怒。
Troubles:
1.久坐必生的大屁屁。
2.代謝不好的可怕小象腿。
3.肝火引發的大火氣。
4.打通長期打電腦的僵硬關節。
Solutions:
1.經常熬夜，肝火旺盛，對那些太燥熱的食物，最好少碰！
2.常常失眠，試試睡前輕鬆的泡個澡，鬆弛一天的疲憊。
3.工作壓力大，給自己一個空間，瞇眼靜坐10分鐘，重新再出發。
樂活 Good Idea
利用傳真紙用完後的紙棒來消除腿部腫脹，順便休息一下吧！
輕輕鬆鬆就能消除可怕的小象腿，還能促進血液及淋巴的循環喔！
花費時間：5分鐘
樂活 Body Make-Over
利用直徑約2cm的小球，來達到提臀效果。
雖然用臀部夾球有點害羞，不過這個動作可是能幫助提臀和鍛鍊下腹肌
如果辦公室找不到圓球，也可以用橡皮擦代替唷！
花費時間：5分鐘
樂活DIY
退火活力飲品
材料：奇異果1個、桃子半碗、香草口味營養蛋白混合飲料。
作法：放入果汁機裡拌打均勻即可。
功效：滋陰退火、提氣補神、水嫩肌膚。
花費時間：5分鐘
以上資料...感謝我的減重教練--吟嘉
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